DICAS PARA O CABELO CRESCER MAIS RÁPIDO E SAUDÁVEL

Diiz aí meninas, tudo bem com vocês?

Meninas, geralmente o cabelo crescer cerca de 1 centímetro por mês, mas existem alguns truques e dicas que podem faze-lo crescer mais rápido e saudável.

1 - Comer alimentos ricos em proteínas

Os alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para formar a matriz capilar que dá origem ao cabelo e a barba, por isso, ao ingerir uma maior quantidade deste nutriente os fios tendem a crescer mais rápido e mais bonitos.

2 - Beber muita água

Beber água ajuda a manter o cabelo hidratado e ao corpo a eliminar as toxinas indesejadas. A pele e os cabelos são os primeiros a demostrar os sinais de desidratação. Manter o corpo hidratado vai ajudar o seu cabelo ficar mais forte e menos propensos a quebra, o que é essencial para o crescimento do cabelo.

3 - Massagear o couro cabeludo ou pentear 

Quando se faz massagem no couro cabeludo aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos, o que traz nutrientes tão necessários para o cabelo e estimula o crescimento do cabelo.

Durante a lavagem dos fios, deve-se fazer uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Quem não lava os cabelos todos os dias pode pentear os cabelos durante alguns bons minutos, diariamente, porque este hábito também melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

4 - Biotina

Biotina é uma forma de vitamina B que está presente em alimentos como ovos, soja e grãos integrais.  A deficiência de biotina é um motivos que causam perde de cabelo.Para manter o cabelo saudável precisamos de 30 microgramas de biotina por dia, você pode conseguir isso através de alimentos ou de vitaminas que contenham a substancia na formula. A biotina é uma vitamina essencial e necessária para fazer seu cabelo crescer.

5 - Tomar vitaminas para o cabelo

As vitaminas, como Pantogar e Innéov nutricare, são excelentes para fazer o cabelo crescer porque nutrem a raiz dos cabelos e melhoram a circulação sanguínea da região, o que leva o cabelo a crescer mais rápido.

6 - Lavar o cabelo

Se você quer que seu cabelo cresça precisa manter o couro cabeludo limpo.

• SHAMPOOS ANT-RESÍDUO – A cada 15 dias, bom para limpar resíduos deixados pelos produtos que usamos no dia dia.

• SHAMPOOS DIÁRIOS – Procure por shampoo com com sulfatos leves, formulas livres de sal.

• TEMPERATURA DA ÁGUA – Não abuse de temperaturas quentes, estimulam a oleosidade no couro cabeludo e ressecam as pontas.

7 - Prender o cabelo

Reza a lenda que prender o cabelo fazendo um rabo de cavalo ou uma trança, por exemplo, exerce uma pressão moderada nos fios que pode facilitar o crescimento, mas é preciso ter cuidado porque, se houver muita pressão, o cabelo pode quebrar ou cair.

No entanto, não é recomendado prender o cabelo quando ele estiver molhado porque isso também pode facilitar o desenvolvimento de fungos, fragilizando o cabelo e deixando um cheiro menos agradável.

8 - Hidratar o cabelo

s.Hidratar os fios semanalmente com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo é importante para que o cabelo cresça bonito e não fique danificado. Após lavar os fios com shampoo e condicionador, deve-se enxaguar muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos porque os resíduos podem dificultar o crescimento dos cabelo.

9 - Dormir bem

Os ciclos de sono regulares ajudam seu corpo a regular os níveis de melatonina e cortisol, ambos os quais afetam o crescimento do cabelo. O sono é necessário para a nossa saúde geral e bem-estar e quando seu corpo não recebe o suficiente, ele começa a desligar os processos secundários, como a produção de cabelo.

Então meninas, seguindo estas dicas, o cabelo deve crescer mais rápido, no entanto, existem casos em que o cabelo não cresce devido a doenças ou ao acumulo de toxinas no organismo, portanto meninas, se seguirem estas dicas e após 3 meses não notarem nenhuma mudança, procure um dermatologista ;)

Um ótimo final de semana, beijos meninas

RESENHA LIP BUTTER  DA NIVEA

Diz aí meninas, tudo certinho com vocês?

Hoje venho trazer para vocês a resenha de um produtinho que estou amando, é o Lip Butter da Nívea, sabor Framboesa Rose, é um balm para os lábios.

O lip butter é um pouco diferente daqueles outros hidratantes labiais em bastão que estamos acostumadas a ver por aí, ele é comercializado em latinha. 

O QUE ACHEI?

Meninas eu amei este balm, é bem diferente dos outros, me pareceu ser mais grosso e consistente, cobrindo melhor os lábios. O ruim é que temos que passar com os dedos, mas tirando isso, é uma maravilha, sem contar o cheirinho, da vontade de comer a latinha..hmmmm

Diz aí meninas, alguém já usou? Gostaram do produto? Quero saber a opinião de vocês.

Um beijoooo

Dicas para emagrecer e manter a forma até o verão!!!

 

Diz ai meninas, tudo certinho com vocês?

Hoje eu vou trazer para vocês, de como emagrecer e manter a forma até o verão.

Para emagrecer e manter o corpo, a solução é adotar hábitos saudáveis. 

Confira abaixo 10 dicas, para conquistar e manter o seu objetivo.

1 - Coma a cada três horas para manter o metabolismo ativo. Aposte em 300 calorias no café da manhã; 400 a 450 no almoço; 450 a 500 no jantar; e 100 a 200 nos dois lanches entre as refeições maiores.

2 - Esqueça alimentos processados e prefira os integrais, frescos e naturais.

3 - Lance mão de carboidratos compostos de amido resistente, que aumentam o metabolismo. Algumas fontes são feijão, lentilha e pães multigrãos. Coma de quatro a seis porções diárias.

4- Gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite de oliva e no abacate, combatem a flacidez da barriga e reduzem a inflamação. Saboreie de duas a três porções por dia.

5 - Beba muita água, O corpo pode acidentalmente interpretar sede como fome. Portanto, hidrate-se. Ingira cerca de oito copos de água por dia.

6 - Inclua uma porção de proteína magra (peixe, ovo ou frango) em todas as refeições para aumentar a queima de calorias, mantê-lo satisfeito e ajudar a obter massa magra.

7 - Alimentos ricos em fibras fazem com que você se sinta satisfeito mais rápido, diminuem a ingestão total de calorias e melhoram a digestão. Aposte em 25 g a 35 g diárias de frutas, vegetais e grãos integrais.

8 -  Faça atividades aeróbicas.

9 - Estudos mostram que manter um registro de tudo o que come pode ajudá-lo a permanecer motivado, ficar mais em sintonia com as necessidades do corpo e, ainda, diminuir o peso.

10 - Peça aos seus amigos e familiares para apoiar seus esforços e ajudar a permanecer na linha.

E ai meninas, gostaram? Vamos colocar essas dicas em pratica perder uns quilinhos e ficar em forma?!

Independente de seus objetivos, todos os passos acima são indicados para ajudá-lo a entrar em forma. Combinar exercícios a uma boa alimentação é essencial para levar vida saudável e para você conseguir o corpo delineado que tanto deseja!!!